Rețete NutriBullet – Cum să profitați la maximum de rețetele NutriBullet
Nu trebuie să dețineți un NutriBullet pentru a face smoothie-uri sănătoase. Cu toate acestea, dacă aveți unul, veți putea crea mai multe rețete, deoarece are o putere de amestecare mai mare decât blenderele tradiționale.
Odată retrogradat în spatele unui dulap de bucătărie, blenderul se confruntă cu o renaștere în mare măsură datorită acestor rețete nutribullet gustoase și unice. Aceste rețete sunt pline de antioxidanți care luptă împotriva cancerului, vitamina C și acid folic pentru a preveni malformațiile congenitale.
Legume cu frunze verzi
Verdeturile sunt pline de nutrienți și sunt o parte esențială a oricărei diete sănătoase. Au un conținut scăzut de calorii și conțin mulți antioxidanți, cum ar fi vitamina C, vitamina K și acid folic. Aceste vitamine protejează împotriva stresului oxidativ, care este legat de boli de inimă, cancer și alte boli cronice. Legumele cu frunze conțin și o mulțime de fibre dietetice, care pot scădea colesterolul și tensiunea arterială.
Verdeturile cu frunze sunt un element de bază în orice rețetă de nutribullet și pot fi folosite în orice, de la salate la tot felul de smoothie-uri. Încercați să experimentați cu diferite tipuri pentru a vă descoperi preferatul. Dacă îți este greu să consumi suficiente verdețuri cu frunze, adăugarea lor la smoothie-uri sau la sucuri te poate ajuta. Sucurile de legume pot fi deosebit de utile pentru cei care au probleme digestive sau nu își pot mesteca alimentele corect.
O varietate de verdeață cu frunze sunt potrivite pentru amestecare, inclusiv varză, spanac și verdeață. Varza varza este o alegere deosebit de hranitoare, cu mult calciu, vitamina A si vitamina C. De asemenea, contine luteina si zeaxantina, doi carotenoizi puternici care promoveaza sanatatea ochilor.
Alte legume cu frunze verzi care pot fi adăugate la un nutribullet includ salata romană, mătgul și muștarul verde. Verdele cu frunze sunt fie cultivate pe cont propriu, fie ca vârfuri de plante (cum ar fi vârfuri de morcov, blaturi de sfeclă și guli-rabe).
Amintiți-vă că adăugarea de ingrediente suplimentare la smoothie-ul dvs. va afecta valoarea nutritivă a acestuia. În timp ce laptele integral și iaurtul adaugă cremositate la smoothie, ele pot adăuga, de asemenea, o mulțime de calorii suplimentare. Alegeți alternative neîndulcite, cum ar fi apa de cocos sau laptele de migdale, pentru a adăuga un gust unic fără a adăuga calorii.
Fructe
Uitați de oglinzile inteligente și de Pelotons – gadgetul de wellness care este probabil cel mai popular în Marea Britanie în acest moment este NutriBullet. NutriBullet, un mic blender care are un cult, este renumit pentru capacitatea sa de a lichida legumele cu frunze, nucile, fructele și fructele de pădure pentru a crea smoothie-uri bogate în proteine. Acestea pot crește energia, pot reduce pofta de mâncare și chiar pot ajuta la pierderea în greutate.
Cel mai recent model este echipat cu un motor de 900 de wați, despre care se spune că este suficient de puternic pentru a toca gheața și alte ingrediente tari. Dar nu este doar un blender de mare viteză pentru amestecarea smoothie-urilor; NutriBullet este comercializat ca un „extractor de nutriție” care poate fi, de asemenea, utilizat pentru a face supe și a amesteca ingrediente precum semințe, unturi de nuci și ierburi.
Informațiile fascinante ale companiei demonstrează aceste capacități prin prezentarea unui smoothie plin de nutrienți, făcut cu kale, semințe de in și lapte de cocos. Naratorul strigă apoi pe jumătate „Wow!” unui public divers, încurajator, de bărbați și femei în cămăși de culori primare, în timp ce gura lor este clar deschisă de admirație. Nutribullet procedează apoi să zdrobească fără efort toate ingredientele, în timp ce un blender obișnuit se luptă să facă față.
Afirmațiile naratorului cu privire la Nutribullet sunt, desigur, puțin exagerate. Există blendere mai bune pentru lichidarea alimentelor sănătoase, inclusiv blendere Vitamix, care pot amesteca mana biblică.
Care este cel mai bun pentru tine? Dacă veți face în primul rând smoothie-uri, atunci clasicul Nutribullet cu motorul său de 600 de wați ar trebui să fie bine. Dacă doriți să faceți și supe sau să amestecați alte articole care nu sunt smoothie, atunci un blender de mare viteză poate fi mai potrivit.
Indiferent de modelul pe care îl alegeți, asigurați-vă că respectați raportul recomandat între legume și fructe. Aceasta înseamnă că majoritatea blenderului dvs. ar trebui să conțină legume – acest lucru va asigura cele mai eficiente și hrănitoare rezultate. Dacă sunteți începător în amestecare, poate fi tentant să umpleți excesiv paharele cu ingrediente. Pentru a preveni acest lucru, acordați atenție liniilor de umplere maximă care sunt imprimate pe fiecare cană și încercați să vă mențineți blitz-urile sub semn. Ca alternativă, luați în considerare achiziționarea de căni suplimentare și capace resigilate pentru o experiență de smoothie portabilă supremă.
Proteină
Nutribullet este cea mai bună tehnologie de wellness din Marea Britanie. Uitați de oglinzile inteligente sau de Peloton. Blenderul de mare putere are o serie întreagă de utilizări și poate fi folosit pentru smoothie-uri, supe sau pentru a zdrobi nuci sau semințe.
Este mai sănătos să-ți mesteci mâncarea? NBC News a efectuat o investigație recentă și a constatat că mâncarea special pulverizată nu este mai sănătoasă decât mestecatul. Acest lucru se datorează faptului că procesul digestiv de mestecat descompune alimentele la un nivel microscopic și eliberează nutrienți importanți, astfel încât amestecarea alimentelor are un impact redus asupra nutriției pe care o oferă.
Vestea bună este că un Nutribullet face mult mai ușor să includă mai multe fructe și legume
în dieta ta, deoarece pur și simplu le poți amesteca cu alte ingrediente sănătoase. Am întocmit o listă cu cele mai bune rețete NutriBullet pe care să le încercați. Ele vă vor ajuta să adăugați mai multe legume în dietă fără a compromite gustul.
Pentru micul dejun, acest smoothie cremos este o modalitate delicioasă de a-ți începe ziua. Cu un amestec de arome dulci, acide și de nuci, este pe cât de gustos, pe atât de hrănitor.
Această variantă fără lactate a smoothie-ului verde clasic este plină de fibre de umplutură pentru burtă din ovăz. Ghimbirul și portocalele bogate în vitamina C sunt, de asemenea, incluse pentru a stimula sistemul imunitar.
Un boost antioxidant delicios cu acest smoothie superaliment, plin cu fructe de pădure, spanac și niburi de cacao crude. Laptele de cocos conferă smoothie-ului o textură cremoasă și adaugă o notă de dulceață.
Smoothie-ul perfect de dimineață pentru oricine dorește să își înceapă ziua cu o notă puternică, această băutură este încărcată cu calciu, vitamina C, potasiu și magneziu. De asemenea, conține o cantitate sănătoasă de proteine, datorită brânzei de vaci și a tartinei de migdale.
O modalitate excelentă de a-ți începe ziua este cu acest smoothie răcoritor, care nu numai că are un gust delicios, dar are un pumn nutritiv uriaș datorită includerii de verdeață cu frunze și banane. Puteți chiar să creșteți conținutul de nutrienți adăugând o lingură de semințe de cânepă pentru un plus de proteine.
Gras
Un nutribullet poate fi un instrument costisitor, dar extrem de versatil pentru pierderea în greutate. Pe lângă faptul că ușurează prepararea smoothie-urilor sănătoase, un NutriBullet vă ajută, de asemenea, să profitați la maximum de ingredientele pe care le adăugați. Este important să alegeți fructe și legume bogate în nutrienți și chiar mai bine să alegeți unele bogate în proteine. Proteinele te fac să te simți mulțumit după ce ai băut smoothie-ul. Acest lucru este important pentru a vă controla foamea.
Ceaiul verde este un ingredient excelent pentru rețetele nutribullet de slăbire, deoarece poate ajuta la creșterea metabolismului și la arderea grăsimilor. Această rețetă este eficientă doar dacă folosești tipul potrivit de verdeață. Căutați verdețuri feminine cu patru umflături în partea de jos. Sunt mai dulci și au un gust mai aromat decât soiurile masculine. De asemenea, asigurați-vă că utilizați ananas. Acest fruct este plin de vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, care poate stimula sistemul imunitar.
Acest smoothie este un mod delicios de a începe ziua. Conține un amestec de verdeață și fructe. De asemenea, este plin de antioxidanți, care sunt esențiali pentru un stil de viață sănătos. Aceasta este o rețetă delicioasă de nutribullet pe care oricine o poate încerca dacă vrea să-și întărească sistemul imunitar și să slăbească.
Aceasta reteta combina avocado si banana, doua fructe bogate in nutrienti. Rezultatul este un smoothie delicios și cremos, plin de aromă și proteine. Este modalitatea perfectă de a te trezi dimineața și de a oferi corpului tău energia de care are nevoie pentru a te menține pe tot parcursul zilei.
Adăugarea de ovăz face acest smoothie mai sățios și ajută la umplerea stomacului. Smoothie-ul este bogat în calciu și vitamina A. Acesta este un smoothie de mic dejun gustos, satisfăcător, bun pentru întreaga familie.
McKenzie, un dietetician înregistrat și ambasador NutriBullet, consideră că alimentația sănătoasă nu trebuie să fie complicată. Atunci când nu mâncăruri despre nutriție, o puteți găsi vizitând piața locală de fermieri sau făcând drumeții pe traseele ei preferate împreună cu soțul și fiicele ei.
