Produse cu Aloe Vera pentru pierderea în greutate
Aloe vera, pe lângă faptul că este un laxativ natural, este cunoscută și pentru capacitatea sa de a combate greutatea apei. De asemenea, poate îmbunătăți digestia, care este legată de pierderea sănătoasă în greutate.
Aloe vera, spre deosebire de multe diete care promit rezultate rapide, vă poate ajuta să pierdeți grăsimea pe termen lung. Este important să îl consumați numai sub supravegherea unui medic.
1. Bea Suc de Aloe Vera
Aloe vera are multe beneficii pentru sănătate. Poate ați auzit despre pielea sa limpede, părul mătăsos, ameliorarea constipației, arsuri la stomac și pierderea în greutate. Această plantă suculentă a fost folosită de mult timp pentru a calma arsurile și petele, dar a devenit, de asemenea, un ingredient în sucuri, suplimente pe bază de plante și chiar băuturi dietetice orientate spre pierderea în greutate. Principalul mod prin care consumul de aloe vera te poate ajuta să pierzi în greutate este prin stimularea metabolismului și prin încurajarea arderii grăsimilor. (1)
Aloe vera este bogată în vitamina B, care transformă grăsimea în energie. De asemenea, conține acemannan care promovează detoxifierea și facilitează absorbția nutrienților în celulele tale. Când este luată pe stomacul gol, aloe vera îți poate crește rata metabolică cu până la 7%, ajutându-te să arzi mai multe calorii pe parcursul zilei. (2)
Aloe vera, pe lângă stimularea metabolismului, vă poate îmbunătăți sistemul digestiv. Poate ameliora constipația și poate atenua simptomele sindromului intestinal iritabil. Este, de asemenea, bogat în potasiu, care ajută la echilibrarea electroliților. Este important să bei multă apă în timp ce consumi aloe vera pentru a evita deshidratarea.
Dacă intenționați să includeți aloe vera în dieta dvs., asigurați-vă că cumpărați o marcă de înaltă calitate. Potrivit medicului de medicină integrativă Daniel Allen Okamoto, sucurile făcute din frunze interioare, latex sau gel conțin fitonutrienți cu proprietăți antiinflamatorii, proprietăți antidiabetice și calități antibiotice. Sucul de aloe din frunze întregi este vândut în magazinele naturiste și în magazinele de vitamine ca complement alimentar. Acest tip de aloe vera conține o substanță numită antrachinonă, care poate provoca diaree.
De asemenea, trebuie să consultați un medic înainte de a bea suc de aloe vera dacă aveți diabet sau luați medicamente care depind de enzimele CYTochrome P450 3A4 și CYP2D6. În timp ce unele studii anterioare sugerează că aloe vera poate reduce nivelul zahărului din sânge, sunt necesare mai multe cercetări înainte de a-l putea recomanda ca tratament pentru diabet.
2. Amestecați Sucul de Aloe Vera și Mierea sau Sucul de Lămâie
Amestecând aloe vera cu miere sau suc de lămâie îi va spori gustul. Acest amestec poate fi consumat dimineața sau după-amiaza pentru a-ți porni metabolismul. Această băutură ajută la îmbunătățirea digestiei și crește arderea grăsimilor. De asemenea, se știe că stabilizează nivelul zahărului din sânge, care este un factor important pentru pierderea în greutate. Nivelurile instabile de glucoză din sânge pot provoca pofte nesănătoase, ceea ce vă poate determina să mâncați și mai mult. Acest lucru face dificilă pierderea în greutate.
Puteți cumpăra suc de aloe vera de la un magazin de natură sau chiar de la supermarketul local. Cu toate acestea, ai grijă la marca pe care o alegi, deoarece unele dintre ele pot conține mai mult zahăr decât aloe vera. Unele dintre ele pot avea, de asemenea, un efect laxativ, care este rău pentru cei care încearcă să slăbească. Încercați să vă faceți propriul suc de aloe acasă pentru a evita această problemă.
Bea prea mult suc de aloe-vera este, de asemenea, dăunătoare sănătății tale. Prea mult suc de aloe vera poate provoca diaree sau crampe stomacale. De asemenea, poate agrava afecțiunile digestive, cum ar fi intestinul iritabil. De asemenea, vă poate deshidrata corpul datorită echilibrului de lichide și electroliți.
Din fericire, puteți evita aceste reacții adverse consumând sucul în cantități mici și doar pe stomacul gol. Aloe vera poate fi combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pentru a-și maximiza beneficiile. Bea sucul numai conform indicațiilor medicului sau dieteticianului. De asemenea, consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
3. Bea ceai de Aloe Vera
Aloe vera este un ingredient comun care se găsește în suplimentele și sucurile de slăbit. Capacitatea sa de a promova pierderea în greutate prin stimularea metabolismului și îmbunătățirea digestiei l-a făcut popular ca ingredient pentru sucurile de detoxifiere și băuturile de slăbit. Poate fi adăugat la smoothie-uri pentru a adăuga nutrienți și aromă. Cu toate acestea, înainte de a consuma orice tip de produs aloe vera, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Aloe vera este o sursă de substanță numită latex, care poate provoca reacții alergice pentru unele persoane. Pentru a evita acest lucru, se recomandă să folosiți numai gelul din interiorul frunzei și să evitați adăugarea pielii la orice băutură sau rețetă.
Sucul de aloe vera poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și promovează pierderea în greutate prin scăderea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru se datorează faptului că glicemia necontrolată vă poate face să aveți poftă de dulciuri și alte alimente bogate în calorii care nu sunt propice pentru pierderea în greutate. Aloe vera poate ajuta, de asemenea, la reducerea cantității de bacterii rele care pot cauza boli ale gingiilor și carii dentare.
Există multe moduri de a face suc de aloe acasă. Pentru a face suc de aloe vera, puteți folosi cea mai simplă metodă: tăiați o frunză de aloe și scoateți-i gelul. Adăugați apă sau suc de citrice la gel, și amestecați bine. Unii oameni le place să amestece și un pic de miere, care ajută la îndulcirea gustului și oferă beneficii suplimentare pentru sănătate.
Este important de menționat că aloe vera are un efect laxativ și trebuie consumat doar în cantități mici. Consumul excesiv de aloe vera poate provoca dureri de stomac și diaree. Consumul de aloe vera împreună cu o alimentație sănătoasă și un plan de exerciții fizice poate ajuta la evitarea acestor efecte secundare.
4. Suc de Aloe Vera și Ananas sau Castraveți
Dacă vrei să slăbești, consumul de suc de aloe vera te poate ajuta să mănânci mai puțin. S-a dovedit că îmbunătățește reglarea zahărului din sânge și stimulează metabolismul – doi factori importanți în pierderea în greutate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii. Aloe vera conține antrachinone care acționează ca laxative și acizi grași care promovează digestia.
Puteți face suc de aloe vera acasă tăind o frunză de aloe pe lungime și scotând substanța gel cu o lingură. Cel mai bine este să bei zilnic o cantitate mică de suc pur de aloe vera. Bea prea mult poate provoca probleme digestive și dezechilibru electrolitic.
Aloe vera poate fi achiziționată de la magazinele naturiste sau online. Cel mai bine este să discutați cu un medic înainte de a încerca orice supliment nou, mai ales dacă aveți probleme de sănătate sau luați medicamente. Nu trebuie să luați aloe vera dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
Deși consumul de aloe vera poate avea unele beneficii pentru sănătate, nu este un instrument eficient de slăbit. Cercetările cu aloe vera au fost efectuate în principal pe animale sau in vitro. Vor fi necesare studii pe oameni pe scară largă pentru a dovedi eficacitatea aloe. Dacă te gândești să adaugi aloe în dieta ta, combină-o cu un plan alimentar sănătos și exerciții fizice regulate pentru a-și maximiza efectele. În plus, ar trebui să evitați consumul de aloe vera dacă luați medicamente pentru tensiune arterială sau diabet. Aloe vera poate interacționa cu aceste medicamente și poate provoca efecte secundare. iHerb are peste 30.000 de produse în categoriile de sănătate, frumusețe și wellness. Comanda online pentru livrare rapida si gratuita.
5. Diluează Sucul de Aloe Vera cu apă caldă
Un mic studiu din 2015 a constatat că aloe vera poate ajuta la ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac și la reducerea acidității stomacului. Aloe vera conține beta caroten, care este un antioxidant care se găsește în fructele și legumele portocale și galbene. Corpul transformă beta-carotenul în vitamina A, care promovează sănătatea ochilor și a pielii.
Este important să începeți încet cu orice băutură nouă sau supliment și să acordați atenție cum vă simțiți. Aloe vera poate avea efecte laxative, așa că este posibil să aveți crampe sau diaree dacă consumați prea mult și prea repede. Țintește-te de două uncii fluide de suc de aloe vera o dată sau de două ori pe zi. Dacă simțiți orice tulburare gastrointestinală, reduceți sau întrerupeți utilizarea.
Sucul de aloe vera este un demachiant puternic, ceea ce înseamnă că poate ajuta la eliminarea toxinelor dăunătoare. Sucul poate îmbunătăți digestia și crește producția de acizi grași care ajută la pierderea în greutate. Conține vitaminele C, E și K, care promovează pielea și părul sănătoși, oasele puternice și un sistem imunitar puternic.
Îți poți face aloe vera acasă. Pur și simplu tăiați o Aloe Vera și îndepărtați coaja verde exterioară. Apoi puteți amesteca frunza cu apă caldă și puteți stoarce o lămâie pentru a adăuga puțină dulceață naturală.
Dacă nu aveți un blender sau nu doriți să vă ocupați de necazul de a vă pregăti propriul suc de aloe vera, există băuturi gata preparate cu aloe vera disponibile la Boots și alți retaileri. Acestea pot fi achiziționate într-o varietate de arome. Cu toate acestea, este important să vă consultați medicul sau dieteticianul înainte de a adăuga băuturi noi în dieta dumneavoastră.
